Licuado de mango con pasas
El licuado de frutas es una bebida energizante que brinda bienestar y salud. Es ideal para quienes no tienen tiempo para el desayuno, es natural, rápido y nutritivo.
Los licuados de frutas son fáciles de preparar y poseen un efecto intensamente refrescante en la época de calor. Su contenido de fibras y vitaminas, aporta nutrientes indispensables al organismo, y contribuye a mantener la juventud por sus efectos antioxidantes.
Ingredientes:
• 1 taza de mangos picados
• 2 cucharadas de pasas de uva
• ½ taza de leche descremada
• 1 cucharadita de vainilla
Licuamos todos los ingredientes juntos hasta que estén bien molidos. Podemos agregar algunas piedras de hielo a la licuadora para que el licuado quede más fresco.
Servir en un vaso largo y disfrutar.
Podemos endulzar con azúcar o edulcorante este licuado si lo deseamos, aunque las pasas ya aportan azúcar.
Este licuado es rico en vitamina C, E y en fibra, por lo que protege contra el envejecimiento y las enfermedades degenerativas. Aporta una cantidad importante de calcio, reduce el riesgo de padecer mal de Parkinson o Alzheimer. Aumenta las defensas y mejora la digestión.
